World Cancer Day पर जानें कैंसर के मुख्य कारक और कैंसर से दूर रहने के कुछ साधारण उपाय

World Cancer Day 2025: विश्व कैंसर दिवस हर साल 4 फरवरी को मनाया जाता है, इस वैश्विक पल का उद्देश्य कैंसर की रोकथाम पहचान और उपचार के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। विश्व कैंसर दिवस दुनिया भर के व्यक्तियों समुदायों और संगठनों को कैंसर के उत्पन्न चुनौतियों को उजागर करने और इससे निपटने के लिए कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करने के लिए एकजुट करता है। व्यक्तियों को शिक्षित करने और कैंसर से प्रभावित रोगियों और परिवारों का समर्थन करने के लिए दुनिया भर में कार्यक्रम अभियान और गतिविधियां आयोजित की जाती है। भारत में कैंसर लाखों लोगों की जान ले रहा है, लेकिन देश में कैंसर के लगभग 40% मामलों के लिए जिम्मेदार केवल एक ही कारक है, तो चलिए थोड़े विस्तार से जानते हैं, कि कैंसर के लिए सबसे खतरनाक चीज क्या है।

कैंसर से बचना है तो आज ही इसका सेवन छोड़े

टीवी के प्रचारकों में चाहे डॉक्टर से हम अक्सर सुनते हैं की नशीली पदार्थ का सेवन करने से कैंसर होता है और उसे छोड़ देना चाहिए। हम सभी जानते हैं कि तंबाकू और शराब से परहेज करने से कैंसर जैसी बीमारी से बचा जा सकता है। तंबाकू शराब से परहेज करने के अलावा जीवन शैली में बदलाव संतुलित आहार और नियमित स्वास्थ्य जांच के जरिए कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है। एक आंकड़ों के अनुसार भारत में पांच में से एक पुरुष और आठ में से एक महिला को बदलती जीवन शैली, पर्यावरण चरण और जागरूकता की कमी के कारण कैंसर होने का जोखिम है, जबकि कैंसर लाखों लोगों की जान ले रहा है अगर लोग स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं, तंबाकू और शराब का सेवन न करें, संतुलित आहार ले और नियमित स्वास्थ्य जांच करें तो यह काफी हद तक रोकथाम के योग्य है।

विश्व कैंसर दिवस 2025 का थीम

हर साल विश्व कैंसर दिवस पर एक खास थीम अपनाया जाता है, जिसमें कैंसर देखभाल के अलग-अलग पहलुओं पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। विश्व कैंसर दिवस 2025 से 27 का थीम है यूनाइटेड ब्वॉय यूनीक। यह थीम प्रत्येक व्यक्ति की अनूठी जागरूक जरूरतों को पूरा करने के लिए व्यक्तिगत देखभाल और उपचार के महत्व पर प्रकाश डालते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार जोखिम कारकों से बचने और मौजूदा साक्षी आधारित रोकथाम रणनीतियों को लागू करके वर्तमान में 30 से 50% कैंसर को रोका जा सकता है।

जीवनशैली में करें बदलाव

केवल तंबाकू और शराब का सेवन न करने से कैंसर दूर नहीं होगा या कैंसर से बचाव नहीं होगा। इसके साथ ही एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। जैसे अपने आहार में फल, सब्जी, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार को एड करना होगा, प्रोसैस्ड खाद पदार्थ, रेड मीट और मीठे पदार्थों के उपयोग को काफी कम करने की जरूरत है। एक स्वस्थ संतुलित आहार आपके स्वस्थ वजन बने बनाए रखने और जोखिम कारकों को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसके साथ ही सलाह दी जाती है कि हर 6 महीने पर एक बार फुल बॉडी चेकअप करवाना भी काफी महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ भोजन के अलावा हर रोज प्राणायाम या एक्सरसाइज करना उतना ही महत्वपूर्ण है जिससे शरीर में होने वाली बीमारियां धीरे-धीरे कंट्रोल में आने लगेंगी और आप किसी बड़े खतरे से आपके शरीर को बचा लेंगे।